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5 juillet 2012 4 05 /07 /juillet /2012 02:42

Melle-Mam---Bebe-qui-dort-2.pngSuite à mon article d'hier, aussi parceque je propose d'envoyer vos questions par mail pour la rubrique Les conseils de Melle Mam, j'ai eu l'honneur de recevoir la première requête. Elle est de Claire.M, jeune maman d'une poupette de 2 semaines, elle demande des conseils pour instaurer un bon rythme de sommeil à bébé. Alors je ne suis ni docteur ni spécialiste. On est d'accord ! Les conseils suivants m'appartiennent et ont marché sur ZOULETTE. Il ne s'agit pas d'une science exacte.

 

Les jeunes parents se posent énormément de question sur le sommeil de bébé. Les premières questions arrivent parfois même pendant la grossesse. Quand va-t-il faire ses nuits? Comment trouver le bon rythme? Sont souvent les plus fréquentes. A la sortie de la maternité, ZOULETTE dormait tout le temps entre chaque biberon et pourtant nous avons voulu lui faire différencier le jour et la nuit rapidement. Alors que les biberons de la journée étaient pris en plein jour, dans le bruit, entouré de personnes... le biberon du soir offrait (et offre toujours) un rituel bien différent. Après le bain, bébé en pyjama, nous nous installions dans la chambre, lumière tamisée, nous lui racontions un histoire (ou simplement nous lui racontions sa journée) en chuchotant... J'avais lu quelques part de lui expliquer les raisons du dodo, alors depuis toujours chaque soir nous lui expliquons que tout le monde dort la nuit. Même Papa et Maman. Que dormir permet de se reposer, de se sentir bien, et de devenir grand et fort comme papa. Parceque beau il l'est déjà. Ca c'est moi qui le dit, pas ZAM hein... ;-) Nous ne cessons de lui répéter que nous l'aimons fort. Que dormir est pour son bien. Que doudou est là pour veiller sur lui. Et qu'au cas où nous ne sommes pas loin. Mais que nous ne viendrons pas aux premiers pleurs. Car nous savons qu'il va bien. Puis nous le couchons. Avec un tour de son mobile qu'il regarde toujours en souriant. Une petite guirlande de lumière est accrochée à son lit. Il adore l'observer. Nous lui souhaitons une bonne nuit et nous fermons la porte. Quelques fois il pleure quelques minutes. Bien souvent il gazouille puis s'endort. Nous lui éteignons sa lumière dès qu'il dort. ZOULETTE dort en moyenne 12 à 14 heures par nuit. On dit souvent aux parents de ne pas aller vérifier si bébé dort plusieurs fois dans la soirée. Le bruit de la porte qui s'ouvre et se ferme pourrait le réveiller alors qu'il dormait paisiblement.

Cette petite guirlande de lumière est importante dans notre rituel car il l'a depuis sa naissance. Elle était sur son couffin. Et maintenant sur son grand lit. Nous l'emportons lorsqu'il découche afin de l'accrocher au lit inconnu. Ca lui permet d'avoir toujours un repère lui rappelant la nuit. Nous emportons aussi toujours sa gigoteuse, ou des plaids. Et une ou deux peluches musicales. Afin de recréer son univers.


 

Melle Mam - Bébé qui dortConcernant les siestes de la journée j'essaie au maximum de les respecter à des heures précises. Bien souvent elles suivent un moment d'éveil sur le tapis, un moment de jeu, donc fatigué naturellement il ne ronchonne pas beaucoup à dormir. J'essaie aussi de varier afin de l'habituer à dormir partout. Dans toutes les conditions. Généralement la sieste du matin est courte (parfois inexistante). Car ZOULETTE se réveille entre 9h et 10h. Si je m'apperçois qu'il ne dormira pas, j'en profite pour aller faire une balade au grand air avant le biberon de 12-13h (ça fait du bien à bébé et à maman). Ca le calme. Il sourit. Il observe. Et parfois il s'endort quelques dizaines de minute dans la poussette. En revanche la sieste de l'après-midi est plus longue. Faites dans un environnement calme et serein. Bien 2h, parfois même 3 ou 4. Quand nous sommes à la maison, cette sieste se fait dans son lit, dans sa chambre, les rideaux ouverts. Et j'attends qu'il se réveille de lui même pour le biberon du goûter. La fin de la journée est plus éveillée. Papa rentre du travail. Nous jouons. Nous allons de nouveau nous balader. Ou bien on fait des séances calins. ZOULETTE se fatigue avec le sourire, et bien souvent, après le bain, nous le posons sur son gros tapis nounours près de nous dans le salon, et il se rendort entre 30 et 60 minutes. Souvent pendant les siestes il a des micros-réveil où il peut pleurer ou chouigner quelques instants. Rien ne sert d'aller voir bébé à chaque bruit. Vous risquez de le réveiller d'avantage. Laissez le et il se rendormira.

 

Le sommeil est ultra important pour les bébés (ZOULETTE a 12 semaines). Je vois la différence dans son caractère, dans son comportement, suivant s'il a bien dormi ou pas dans la journée. La semaine j'essaie de respecter un maximum ce rythme là. Il arrive parfois que nous devons faire une course, ou bien que j'ai un rendez-vous dans l'après-midi, dans ce cas ZOULETTE s'adapte et dort dans la poussette. Dort dans la voiture. Certes il dort moins. Alors on organise différement la fin de la journée afin que le couché du soir ne soit pas fait en retard. Et j'essaie de ne pas cumuler les journées hors-rythme. D'autant plus que nous avons habitué ZOULETTE à vadrouiller depuis sa naissance. Donc le week-end les siestes sont souvent faites dans la poussette (fermé d'un voilage pour lui montrer que maintenant c'est sieste). Ou bien chez des amis (là facile de respecter les horaires dans le lit de voyage). Même au parc ou à la plage il fait la sieste, installé confortablement sur des plaids. On essaie d'en faire un bébé tout terrain pour le samedi et le dimanche. Afin de ne pas être bloqués à la maison. Pour l'instant ça lui réussit bien. Et à nous aussi. Le maitre mot reste le besoin de sommeil de ZOULETTE : s'il est fatigué, s'il a besoin de dormir, c'est au dodo ! Le programme peut être changé totalement en 1/4 de seconde. Parfois nous le mettons à la sieste et ZOULETTE ne veut pas dormir. Alors nous lui expliquons qu'il doit avoir un moment au calme. Alors il peut rester dans son lit à observer son doudou. Sourire. Et il finit par tomber dans les bras de morphée.

 

Les trois éléments importants pour nous pour instaurer un bon rythme de sommeil sont : la régularité, le confort et les explications. Nous lui expliquons beaucoup les choses. Avant chaque sieste nous prenons le temps de lui expliquer qu'il va aller dormir. Que nous allons aller le coucher. Que c'est un moment privilégié qu'il doit savoir apprécier. Les rituels ont toute leur place avant le sommeil de bébé et peuvent l'aider à reconnaître les moments d'aller au lit. Ces rituels ne doivent pas durer des heures, dans la mesure où la séparation ne dure pas très longtemps. Nous expliquons toujours à ZOULETTE que nous nous retrouverons après la sieste. Ou demain matin. Et s'il pleure on le laisse pleurer. Il finit toujours par s'endormir. Chrono en main, 15 minutes maximum de gérémiades. Souvent il ne pleure même pas. Certes il y a des jours avec et des jours sans. Faut savoir accepter le côté "rien n'est acquis" avec bébé. Et savoir s'adapter. En espèrant avoir éclairé certaines jeunes mamans...

 

Crédits Illustrations : Mademoiselle Maman

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commentaires

ribambelle 07/07/2012 11:01

Je ne sais pas si c'est parce que je ne me suis jamais pris la tête ou si c'est parce que ma fille était cool (ce qui n'est pas l'adjectif qui la caractérise. Enfin elle est speed mais pas
angoissée pour deux sous), mais ma fille a toujours trouvé le sommeil rapidement le soir. Un biberon, un petit temps dans le transat, pyjama et hop, au dodo. Je la récupérais à 18h45 chez la
nounou, bib/soupe à 19 heures et 19 heures 30 au lit pour être réveillée à 7 heures le lendemain matin. Le plus pénible : les réveils deux fois dans la nuit pour les bibs...Enfin, ça a duré jusqu'à
ses 4 mois.

miss macaron 06/07/2012 22:19

très bien expliqué après cela dépend vraiment du bébé effectivement. Ma Chouquette a fait ses nuits à 3 mois, quand elle a eu atteint les 5 kg en fait et qu'elle a pu tenir la nuit sans bibi. Par
contre tu as raison, le rituel est très important. Chez nous c'est : retour de chez nounou, jeux, puis bain, biberon au calme,on monte les escaliers, le calin avec maman ou papa, au lit avec
doudou, une petite musique. C'est très important et dès que j'ai mis en place le rituel, elle s'est calé très vite, c'était génial. C'est super important. Bravo pour tes explications!

Melle Mam 11/07/2012 00:28



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Mademoiselle-Maman-2013-copie-1.pngA Propos : Zaz + Zam = Zoulette (né en Avril 2012)  et Zébulon (né en Février 2015) Quelle est la recette du bonheur? Les coups de gueule d'une jeune maman? Les joies et les peines d'une famille expatriée en Australie ! Notre quotidien de jeunes parents...

Les réponses aux questions que l'on se pose toutes (enfin moi je me les suis posées hein...)! Je m'appelle ZAZ, j'ai 30 ans. Je suis folle amoureuse (et il me le rend bien!) de ZAM depuis bientôt 8 ans. Nous sommes les parents de Zoulette et Zébulon, deux p'tits gars adorables et déjà plein de malice. Mademoiselle est devenue Maman : découvrez mon histoire et mon quotidien !

 

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